有酸素運動はダイエットにどのくらい効果的? 2020年8月6日 steps-tsubomi-staff 介護予防なら歩くだけでなく、筋力トレーニングも! 引用元: https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika1986/9/2/9_2_67/_pdf