集中したいのにすぐにスマホを触ってしまう人は「タイムロッキング」という商品がオススメです。
「タイムロッキング」という箱があって、スマホをその中に入れてロックすると、設定した時間が経過しないと取り出せなくなるというものです。
スマホを触れない環境をあえて作ることが大事ということですね。